Nonni-Fit è un percorso di movimento pensato per le persone più mature che desiderano mantenersi attive, prendersi cura del proprio corpo e condividere momenti piacevoli in compagnia.
Le attività vengono proposte nel rispetto delle diverse capacità motorie dei partecipanti. Gli esercizi possono essere svolti a terra oppure con l’utilizzo della sedia, così da permettere a tutti di partecipare in modo sicuro e confortevole.
Durante le lezioni si lavora sulla mobilità delle articolazioni, sul rinforzo muscolare e sulla coordinazione, con esercizi semplici e guidati che aiutano a mantenere il corpo attivo e funzionale.
Una parte dell’incontro è dedicata anche al movimento accompagnato dalla musica, con semplici balli di gruppo e attività ritmiche, pensate per stimolare il buon umore, il piacere di muoversi e la relazione con gli altri.
Nonni-Fit vuole essere non solo un momento di attività fisica, ma anche uno spazio di incontro e condivisione, dove potersi muovere, sorridere, chiacchierare e sentirsi parte di un gruppo.
Prendersi cura del proprio corpo e del proprio benessere diventa così un’occasione per rimanere attivi, vitali e in relazione con gli altri.
Durante il percorso lavoriamo su:
- mobilità delle articolazioni
- rinforzo muscolare dolce
- coordinazione e equilibrio
- movimento accompagnato dalla musica
- benessere fisico e buon umore
- relazione e socialità nel gruppo
